重拾深度專注，從學會「科學休息」開始

不僅是計時器，更是你的數位健康管家。透過科學化的理論與20-20-20 護眼原則，我們幫你奪回專注力，同時守護長時間用眼的健康。在這裡，讓每一次的專注，都成為下一次專注的動力。

iCares 是如何運作的

進入心流狀態，搭配 Lofi 音樂。

根據你的專注節奏，切換iCares模式或是傳統番茄鐘。

記錄每一項任務，讓目標清晰可見。

專注時間結束時，給予溫和的提醒。

不論是高強度的考前衝刺，
還是需要深度專注的程式開發。
切換最適合你的計時模式。

為高強度學習設計。結合神經重放機制，
以提示音引導 10 秒微休息，最大化提升記憶力。

每20分鐘提醒的深度工作模式。適合日常生活使用，兼顧眼睛健康。

經典的 25 分鐘工作搭配 5 分鐘休息。

專注時間 (分)

短休息 (秒)

長休息 (分)

循環次數 (回)

神經重放模式

Demo 模式

預設馬上開始神經重放，並在結束後5秒循環

每一個設計細節都有行為科學與神經學的支撐。

專注過程中的短暫休息，能讓大腦以20倍速「重播」剛剛的神經訊號。學會適時停下，反而能加速技能學習與記憶鞏固。

不確定的獎勵機制會刺激大腦分泌大量多巴胺。將枯燥的專注過程遊戲化，讓你不知不覺產生：「想再專注一次」的強大動力。

人體清醒時也存在：「90 分鐘高頻運作、20分鐘低頻休息」的週期。順應生理時鐘切換狀態，在最佳時刻發揮最大產能。

每專注 20 分鐘，看向 20 英呎（6公尺）外至少 20秒。經眼科醫師推廣的簡單策略，有效預防視覺疲勞。